Programma HUNG GAR KUNG FU

 

 

Tecnica

L'Hung Ga (o Hung Gar o Hung Kuen) appartiene a quella branca del Kung-Fu riunita sotto il nome di Naam Kuen (o Nan Quan) in quanto nata e sviluppatasi nella zona a Sud del fiume Yangtze.
L'Hung Ga è uno dei 5 stili, insieme a Mok Ga, Lau Ga, Choy Ga e Li Ga, che diedero origine ai vari stili Naam Kuen.
L'Hung Ga è a tutt'oggi, il custode dell'antica boxe del tempio Siu Lam, avendo mantenuto integro l'allenamento sia nella parte puramente dedicata al combattimento che in quella riguardante la parte salutare con esercizi in cui si allena il controllo del Qi.

Questo stile tecnicamente caratterizzato da posizioni piuttosto basse, offre molta stabilità, predilige tecniche di braccia (diffuse negli Stili del Sud), mentre le tecniche di gamba trovano un uso minore: solitamente non superano mai o quasi l'altezza dell'inguine, anche se vengono studiati calci portati in salto. L'Hung Ga è riconosciuto come uno stile molto potente, ma possiamo trovare facilmente tecniche più flessibili e morbide.

L'Hung Ga si basa su quattro forme che fanno da pilastri: Gong Ji Fok Fo Kuen, Foo Hok Seung Ying Kuen, Sap Ying Kuen e Tit Sin Kuen. All'interno di queste forme troviamo tecniche dei cinque animali e cinque elementi, i dodici ponti e gli esercizi di Hei Kung (o Qi Gong). Sebbene queste siamo le forme principali, se ne studiano diverse altre in base alla scuola di appartenenza.

Come tutti i stili Kung Fu cinese vengono studiate diverse armi, dal bastone alla sciabola, dalla lancia alla spada dritta. Le armi completano il programma di studio di un allievo avanzato.

Molti esercizi vengono eseguiti per il potenziamento e il condizionamento del corpo, al fine di preparare l'artista al combattimento, argomento di fondamentale importanza in uno stile esterno e tradizionale. Tra i più diffusi troviamo l'allenamento all'uomo di legno, l'esercizio delle tre stelle, il Tui Sau o il Chi Sau, l'allenamento con i bracciali, il sacco...

                                                                           gradi

 

  1. LIVELLO    si-dai

 

Studio delle posizioni

Tecniche arti superiori

Tecniche arti inferiori

Esercizi base
Tecniche individuali

La forma dell’’arco e della freccia’

La forma dei 5 stili (Ching Yin Kune)

La forma del fiore di prugno (Moi fa kuen)

Tecniche a coppie

Esercizi a coppie
Applicazioni
Condizionamento fisico

Power Training

Esercizi con colpitori
Principi e filosofia

 

 

  1. LIVELLO    si-dai  

 

 Il pugno della famiglia Lau (Lau gar kuen)

Tecniche a coppie

Esercizi a coppie
Applicazioni
Condizionamento fisico

Power Training

Esercizi con colpitori
Principi e filosofia

Il bastone della famiglia Lau (Lau gar kwan)

 

 

  1. LIVELLO    si-dai     

 

La forma per soggiogare la tigre (Gung gee fok fu kuen)   Hung Hay Goon

Tecniche a coppie

Esercizi a coppie
Applicazioni
Condizionamento fisico

Power Training

Esercizi con colpitori
Principi e filosofia

 Introduzione allo studio dei ponti (Kiu Sao)

La singola sciabola "pekgwa" (Lau yip pekgwa daan dou)

 

 

  1. LIVELLO    si-hsing

 

La forma dei palmi farfalla (Wu dip jeung).                                (Lam Sai Wing)

Il bastone degli otto trigrammi del quinto fratello della famiglia Yeung (Yeung gar ng long baat gwa kwan)

Applicazioni
Condizionamento fisico

Power Training

Esercizi con colpitori
 Introduzione al ‘Chi Sao’

Mok Yan Chong training

 

 

  1. LIVELLO    si-hsing

 
La forma della tigre e della gru (Fu hok seung yin kuen)           (Wong Fei Hung)

Applicazioni
Condizionamento fisico

Power Training

Esercizi con colpitori

Applicazioni Chinna
Principi e filosofia

La singola sciabola "pekgwa" (Lau yip pekgwa daan dou)

Studio dei ponti (Kiu Sao)

 

 

  1. LIVELLO   si-hsing

 

La forma dei cinque animali (Ng yin kuen)
La forma dei dieci modelli (Sup yin kuen)                                    (Wong Fei Hung)

I coltelli farfalla della famiglia Jau (Jau gar wudip seung dao)

Applicazioni

Angolazioni
Condizionamento fisico

Power Training

Esercizi con colpitori
 Chi Sao

 

  1.  LIVELLO   si- sook

     

La forma della tigre e della gru (Fu hok seung yin kuen) in coppia – prestabilito

Applicazioni
Condizionamento fisico

Power Training

Il bastone del re scimmia (Hau ji kwan) detto anche "il bastone lungo fino al sopraciglio" (Chai mei kwan)

Sup Juet Sao (Le 10 mani che uccidono)

 

  1. LIVELLO    si-sook

 

La forma dei dieci modelli (Sup yin kuen)                                    - Wong Fei Hung

Questa forma avanzata della tecnica marziale dell’Hung Gar mette l’enfasi sullo sviluppo della forza e dell’energia interna, dell’agilità e della resistenza attraverso lavoro sul respiro, dei suoni, angolazioni di difesa, attacco e contro-attacco con delle applicazioni della tigre, della gru, del drago, del serpente e del leopardo; ha inoltre lo sviluppo delle applicazioni marziali dei cinque elementi: legno, fuoco, terra, oro, e acqua e le loro influenze interne ed esterne.

La lancia del fiore di prugno della famiglia Si (Si gar moi fa ying cheung)
Esercizio di sparring in coppia dei 4 cancelli

Combattimento: studio, tecnica, tattica, strategia

 

  1. LIVELLO    si-bak

 

La lancia del fiore di prugno della famiglia Si (Si gar moi fa ying cheung)
La spada a doppio taglio della montagna Kwanlun (Kwan Lun gim)
L'arma del generale Gwaan (Gwaan dou)
Il tridente della famiglia Yiu (Yiu gar daai ba)

Mok Yan Chong training form

Combattimento con e senza protezioni

 

  1. LIVELLO    si- fu

 

  Il filo di ferro (Tid sin kuen)                                                           ( Tid Kiu Sam)

Gong sao - combattimento con praticanti di altri metodi

Formazione didattica del programma di insegnamento

Principi di medicina cinese, tecniche di rianimazione